PILIER 03 / MINDSET POWER & HEALING
De quoi as-tu
besoin
aujourd’hui ?
Quand tout tourne dans ta tête, commence par un petit moment pour toi. Respire, pose ce qui te pèse et choisis la suite, à ton rythme.
Deux minutes ou un peu plus. Selon ce dont tu as besoin.
TA PAUSE RESPIRATIONICI, MAINTENANT
Un souffle.
Un peu d’espace.
À TON RYTHME5 / 5Inspire 5 s · expire 5 s
05:00
Respire doucement, sans bloquer ni forcer. Si le rythme est inconfortable, reviens à ta respiration naturelle.
Noter mon ressenti avant et après
Notes facultatives de 0 à 10. Le minuteur guide le rythme ; il ne mesure pas ton corps.
RESPIRER+COMPRENDRE+CHOISIR=AVANCER À TA FAÇON
TES MOTS. TES PETITS PAS.
Ton carnet personnel.
Retrouve les exercices que tu as enregistrés. Tes brouillons et ton carnet restent dans ce navigateur, sur cet appareil.